Tutkijat ovat kertoneet, miksi japanilaiset elävät pidempään kuin muut ihmiset

2024 Kirjoittaja: Richard Flannagan | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 00:04

Koko maailma ei ole kyennyt ratkaisemaan japanilaisen pitkäikäisyyden arvoitusta vuosikymmeniin. Nykyään japanilaisten miesten keskimääräinen elinajanodote on 80 vuotta ja naisten - 86. Mikään maa maan päällä ei ole vielä saavuttanut tätä tasoa. Äskettäin johtavat gerontologian asiantuntijat Japanista ja Venäjältä kokoontuivat Moskovaan ymmärtämään japanilaisen pitkäikäisyyden ilmiötä.

On syytä huomata, että Venäjällä pitkäikäisyys on erittäin ajankohtainen, koska ikääntyneiden määrä maassamme kasvaa vuosi vuodelta. Vuonna 2019 venäläiset asettivat tilastojen mukaan historiallisen minimin elinajanodotteen suhteen - miehet 68,5 vuotta, naiset - 78,5 vuotta. Mutta 100 -vuotiaat satavuotiaat Venäjällä ovat lähes kolme kertaa vähemmän kuin Japanissa - 20,5 tuhatta 61 tuhatta vastaan Tätä voidaan kutsua yhdeksi syyksi, miksi Japanin väestö kasvaa, kun taas ikääntyneiden osuus pysyy vakaana.

Japanilaiset lähestyivät tätä ongelmaa perusteellisesti. Ensin tehtiin laajamittainen tutkimus, jossa verrattiin ihmisten terveyttä, aineellista hyvinvointia ja elämien vuosien määrää. Kävi ilmi, että mitä köyhempi ihminen Japanissa, sitä enemmän hänellä on sairauksia ja sitä lyhyempi elämä.

Toinen syy, joka vaikuttaa elinajanodoteeseen, japanilaisten mukaan on oikea ravitsemus. Japanilaiset gerontologit uskovat, että vanhuksen ruokavalion pitäisi poiketa merkittävästi nuorten ruokavaliosta. Riittää, kun muistetaan Amerikka, jossa valtio käyttää valtavia summia vanhusten hoitoon, ja he elävät paljon vähemmän kuin japanilaiset. Ja kaikki siksi, että ihmiset vanhuudessa eivät muuta ruokailutottumuksiaan. Japanissa tätä on yksinkertaisesti mahdotonta kuvitella - supermarkettien vanhusten ruoka on erillisillä hyllyillä, samoin kuin pienten lasten ruoka.

Japanilaiset tutkijat väittävät, että huomattavan ikäisten ihmisten tulisi syödä ruokaa hyytelön muodossa. Heille tärkein tuote on kala, mutta liha on haitallista. Muuten, tämä ei ole ensimmäinen vuosi, kun japanilaiset ovat sanoneet, että amerikkalaiset opettivat heitä syömään lihaa, ja on kulunut aika päästä eroon tästä pahasta tavasta.

Japanilaiset taistelevat aktiivisesti myös suolan kulutusta vastaan. Ja jos ei kauan sitten keskimääräisen japanilaisen päivittäisessä ruokavaliossa oli 40 grammaa suolaa päivässä, nykyään aktiivisen propagandan ansiosta vain 10 grammaa. Professori Endon mukaan japanilaiset eivät koskaan syö ruokaa vain siksi, että he pitävät siitä, kuten venäläiset.

Toinen tärkeä tekijä pitkäikäisyydessä on jatkuva opiskelu iästä riippumatta. Japanilaiset lukevat vähintään tunnin päivässä ja uskovat, että tämä suojaa aivoja dementialta ja Alzheimerin taudilta. TV: n edessä vanhukset japanilaiset viettävät enintään puoli tuntia päivässä. Vertailuluvut: Amerikkalaiset istuvat sinisellä näytöllä 4 tuntia päivässä ja venäläiset 5.

Ja toinen tärkeä tekijä, joka pidentää japanilaisten elämää, on liike. Esimerkiksi vanhukset japanilaiset viettävät vähintään tunnin kävelyn kadulla joka päivä, kun taas venäläiset ovat lähempänä sohvaa ja televisiota.

Viides pitkäikäisyyden tekijä on tavata ystäviä säännöllisesti. Japanilaiset eläkeläiset viettävät paljon aikaa ikäisensä kanssa ja pitävät tätä takuuna tylsästä ja vauraasta elämästä. Vanhukset järjestävät kokouksia ystävien kanssa kotona, vierailevat näyttelyissä, teattereissa ja tapaavat kahviloissa.

Ja tietysti on huomattava, että valtio tukee aktiivisesti japanilaisia vanhuksia. Tätä varten on kehitetty monia kansallisia ohjelmia. Ja jopa sellaiset näennäisesti "yksityiset" hetket, kuten heikoista huolehtiminen ja valehtelu, valtio ottaa itsensä. Japanissa on hallitusohjelma vanhusten pitkäaikaiseen kotihoitoon.

Kaikki yhdessä toteutetut toimenpiteet eivät voi tuoda positiivista vaikutusta: japanilaiset ovat olleet johtajia elinajanodotteen suhteen planeetalla jo useiden vuosien ajan.