Video: Terve mieli terveessä ruumiissa: ruokavalio olympiaennätyksille
2024 Kirjoittaja: Richard Flannagan | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 00:04
Terveessä ruumiissa terve mieli! Ja kuka tietää paremmin kuin olympiavoittajat pitämään kehonsa hyvässä kunnossa? Menestyksen avain on säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio. Uuter Bektas, Reuterin valokuvaaja, kuvaa Turkin urheilijoiden päivittäistä ruokavaliota valmistautuessaan Lontoon olympialaisiin!
Jokaisen urheilijan päivittäinen kaloripitoisuus on erilainen. Esimerkiksi 22-vuotias juoksija Merve Aydin kilpailee ensimmäistä kertaa olympialaisissa tänä vuonna, hänen norminsa on 3000 kcal. Mutta 20-vuotiaan Nur Tatarin (myös debyytin) normi on kaksi kertaa vähemmän. Tyttö puolustaa maansa kunniaa taekwondossa. Hänen ruokavalionsa on tiukempi, koska urheilijan on oltava täsmälleen siinä painoluokassa, jossa hänen on taisteltava. Toinen kauneus Turkin joukkueessa on Elif Jale Yesilirmak. Hän on 26 -vuotias, hän omisti suurimman osan elämästään painimiseen pysyäkseen hyvässä fyysisessä kunnossa, hän kuluttaa noin 3000 kcal päivässä. Elifin kultaiset "gastronomiset" säännöt: syö lohta punaisen lihan sijasta (painija uskoo, että kala on ravitsevampi ja terveellisempi ruoka kuin liha), ja muista myös juoda vähintään 5 litraa vettä päivässä!
Myös miehet kiinnittävät huomiota tasapainoiseen ruokavalioon. Fatih Avan, 23-vuotias keihäänheittäjä, on varma, että terveellinen ruoka on avain hänen voittoihinsa. Kokenut urheilija suhtautuu olympialaisiin vastuullisesti: Fatih Avan on varma, että olympiavoitto on ainoa todellisen taiton mitta! Kova harjoittelu auttaa häntä saavuttamaan korkeita tuloksia, mutta myös 3500 kcal: n ruokavalio, ruokavalio koostuu proteiiniruoista. Painonnostaja Mete Binaylla on sama päivähinta. 27-vuotiaasta painonnostajasta on jo tullut maailmanmestari ja hän toivoo myös olympiamitalia. Menestyksen salaisuus on kaksi lasillista maitoa yöllä, hän mieluummin punaista lihaa ruoasta. Mete Binay on todellinen makeahammas, joten hän hemmottelee itseään herkullisilla jälkiruokilla. Hän yrittää koskaan jättää aamiaisen väliin. Urheilija valitsee ruokavalioonsa vain ympäristöystävällisiä tuotteita, ja vähän ennen kilpailua hänen on otettava vitamiineja.
Suositeltava:
Terve mieli terveessä ruumiissa: 10 kuuluisaa urheilijaa rakastavaa kirjailijaa
Näyttää siltä, että tällaista erilaista toimintaa ei voi olla kuin urheilu ja kirjallisuus. Kuitenkin monet tunnetut kirjallisuusmiehet yhdistivät menestyksekkäästi kirjoitustyön vakaviin urheiluharrastuksiin. Ja he jopa pitivät häntä olennaisena osana elämää, pelasivat jalkapalloa ja nyrkkeilyä, uintia ja ampumista, pelasivat shakkia ja juoksivat maratonmatkoja. Tämänpäiväisessä katsauksessamme kuuluisia kirjailijoita, jotka eivät voineet kuvitella elämäänsä ilman urheilua
Kuinka tatuoinnit ilmestyivät Venäjällä ja mitkä piirustukset olivat Venäjän tsaarien ruumiissa
Nykyään tatuointien harrastus on yleistynyt, ja tämä aiheuttaa usein tyytymättömyyttä vanhemman sukupolven keskuudessa, koska kuinka monta vuosikymmentä sitten "tatuointeja" ei usein tehty niinkään koristeluun kuin "merkityksellä" tai muistoksi - armeijassa , esimerkiksi. On kuitenkin käynyt ilmi, että Venäjällä koristetatuointeja tehtiin viime vuosisatojen aikana ja jopa kruunattiin. Viimeisen Venäjän keisarin kyynärvarren lohikäärme näyttää hyvin modernilta
Craig Tracy: Eläinten kehon taide ihmisen ruumiissa
Nyt on vaikea yllättää ketään kehon taideteoksella. Mutta tämä johtuu vain siitä, että valtava määrä "taiteilijoita" on levinnyt (täsmälleen lainausmerkkeihin), jotka piilottavat oman lahjakkuutensa puutteen naisvartalon kauneuden taakse. Mutta kun lahjakkuus, taito ja kauniiden tyttöjen kaunis runko yhdistetään, kehosta tulee todella taidetta. Loistava esimerkki tästä on Craig Tracyn (Craig Tracy) sarja "eläin" -teoksia
Rakkaus hautaan: Yhdysvalloissa täysin terve koira lopetettiin hautaamaan se omistajansa kanssa
Monet lemmikkien omistajat rakastavat eläimiään eivätkä halua koskaan erota heidän kanssaan. Joten yksi nainen Chesterfieldin kaupungista Virginiassa Yhdysvalloissa rakasti koiraansa Emmaa ja sisällytti sen testamenttiinsa - nainen halusi, että koira haudattaisiin hänen kanssaan. Rakastajatar kuoli kuitenkin ennen suosikkiaan
Runsaasti pisteitä ruumiissa ja esineissä. Miharu Matsunagan epätavallinen taideprojekti Ten-ten
Japanilaisessa mytologiassa on legenda Hoichi Bezuchomista, sokeasta muusikosta, joka asui luostarissa. Hän lauloi niin kauniisti, että menneisyyden hovimiesten haamut halusivat ottaa hänen henkensä mukaansa, ja suojellakseen toveriaan munkit maalasivat Hoichin ruumiin pyhillä kirjaimilla, jotka tekivät hänet näkymättömäksi hengeille. Ja vain yksi asia, jonka he unohtivat - muusikon korvat. Aaveet ottivat tämän ruumiinosan mukaansa. Nuoren japanilaisen taiteilijan Miharu Matsunagan taideprojekti nimeltä Ten-ten