Mikä on moderni terveellinen elämäntapa: ajan määräämä välttämättömyys tai ansa, johon kaikki putosivat

2024 Kirjoittaja: Richard Flannagan | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 00:04

PP, KBZHU, maratonit, detoxit, smoothiet, ruokaopettajat, kuntokellot … Kaikki tämä tarjoillaan terveellisten elämäntapojen kastikkeen alla, oletettavasti jokainen itseään kunnioittava moderni ihminen pitää hyvää huolta kehostaan ja terveydestään, noudattaa PePeä, älä syö gluteenia, harkitse KBZhU: ta, suorita detkos ja noudata kaikkia yksittäisen kouluttajan suosituksia. Mutta kuinka tärkeä tämä koko teollisuus on ja onko se todella tarpeen useimmille ihmisille? Ja miksi enemmistö suostuu uskomaan terveytensä ohjaajille, joilla ei ole asianmukaista koulutusta?

On sanomattakin selvää, että aikalaiset ovat yhä valmiimpia kääntymään lääkäreiden puoleen, vaan henkilökohtaisiin kouluttajiin, ravitsemusmaratoneihin, erilaisten kyseenalaisten ruokavalioiden perustajiin. Kaikki tämä on kaukana ilmaisesta, kouluttajien palvelut, osallistuminen maratoneihin, lisäravinteet, urheiluravitsemus, jopa reseptit, puhumattakaan älykkäistä laitteista - kaikki tämä maksaa rahaa ja kaiken kaikkiaan, varsinkin jos onnistuit saamaan henkilön koukkuun tähän kulutusneula, puhumme erittäin vakavista määristä.

Toisaalta ei voi muuta kuin kehua niitä, jotka jopa muotitrendien jälkeisessä säässä alkavat yhtäkkiä kyykkyä kovasti tai kääntää kilometrejä kuntorannekkeen, jonkinlaisen toiminnan vuoksi. Mutta tilastot väittävät, että 90% urheilijoista ei tee sitä terveyden vaan kauneuden vuoksi. Yleensä suurin osa haluaa laihtua, tulla nykyaikaisten standardien mukaan houkuttelevan kehon omistajaksi. Tietenkin pätevä kouluttaja, jolla on asianmukainen koulutus, auttaa paitsi ylläpitämään terveyttä myös parantamaan sitä oikean kuormituksen, venytyksen ja lihasten rungon parantamisen ansiosta.

Muoti kaarre

Kun otetaan huomioon, että nykyaikainen mediatila on äärimmäisen täynnä ja joka toinen ihminen pitää bloggaajaa ja pyrkii opettamaan muille ainakin sen, mitä hän itse tietää, on lähes mahdotonta suojautua tältä virralta. Lisäksi, mitä vikaa harjoitusvideoissa? Heissä ei vain älykkäät kaverit ja tytöt, vaan todelliset lihashirviöt tiukissa vaatteissa tai vähimmäismäärällä osoittavat moitteetonta harjoittelutekniikkaa.

Vain kaikki tämä on myös liiketoimintaa eikä mitään muuta. Ja pumpatut valmentajat, jotka lähettävät saavutuksiaan ja kehojaan sosiaalisten verkostojen kautta, eivät välitä siitä, mikä tulos on heidän katsojilleen, tärkeintä on, että harjoitusten ohella he näkevät urheilupullon, jossa on logo, oppivat ohimennen erittäin uusi kello, joka laskee tarkasti kaloreita ja paljon muuta, ja he saivat ansaita rahaa mainonnalla. Käyttäjät löytävät tileistään kuvia moitteettomasta ruoasta, jonkinlaisesta rintakehästä tai greippimehusta. Tämä riittää tuntemaan olonsa sorretuksi ja jopa huonommaksi, koska ihanteellinen keho on niin kaukana, ja hän taas ruokaili piirakalla.

Jokainen, joka onnistuu rakentamaan "unelmakehon" (kyllä, kyllä, on jopa laaja käsitys), pitää velvollisuutensa käydä muutama kurssi, hankkia todistus ja tuoda näkemyksensä terveestä elämäntavasta yleisölle. Kuinka tehokasta tämä kaikki on tai ainakin turvallista - historia on hiljaa.

Valitettavasti, mutta tällainen elämäntapa, kun henkilö alkaa hypätä ruokavaliosta toiseen, urheilua senttimetrien vuoksi vyötäröllä, on vaikea kutsua tätä elämäntapaa terveeksi. Lisäksi, kun henkilöllä on tarve osoittaa muille, miten hän harrastaa urheilua tai millaista ruokaa hän syö, ei ole epäilystäkään kenelle ja mitä hän tekee.

Mitä on jäljellä tekemättä muille, jotka eivät ole onnistuneet rakentamaan unelmakehoa ja luomaan kuvaa terveestä, energisestä ja tietysti hoikasta ihmisestä? Tietysti ahdistunut olo on pahempi kuin muut. Huolimatta siitä, että se kuulostaa ainakin naurettavalta, mutta niin se on - mitä kauniimpia kuvia ja muiden ihmisten saavutuksia Internetissä on, sitä huonompi on suurin osa täysin normaaleista, terveistä ja kauniista ihmisistä. Tämä on motivaation kääntöpuoli.

Miksi todella terveellisillä elämäntavoilla ei ole mitään tekemistä nykyaikaisten terveiden elämäntapojen kanssa?

Ennemmin tai myöhemmin jokainen ihminen joutuu ajatukseen, että hänen on aloitettava terveelliset elämäntavat. Riippumatta siitä, mikä aiheutti tällaisen päätöksen, alkaa etsiä helpointa ja edullisinta tapaa tulla terveeksi uudelleen ja siten energiseksi, hoikkaksi ja kauniiksi. Useimmiten henkilö löytää häntä kiinnostavat tiedot, tai kun otetaan huomioon mediatilan nykyaikainen kylläisyys, tieto löytää hänet Internetistä. Ja sitten hahmojen kiiltävät ihanteet ja keinot niiden saavuttamiseksi kaatuvat hänelle joka puolelta.

Ja tämä on ehkä tärkein virhe, joka odottaa aivan alussa ja uhkaa johtaa kunto -alaa vinoa ja hankalaa polkua pitkin. Lukuisat elävät kuvat, jotka mainostavat tiettyjä tavaroita ja ruokia, aiheuttavat vielä enemmän riippuvuutta. Tämän kuvan ja tuotteen välillä on suora yhteys ostamalla, jonka oletettavasti voit päästä lähemmäksi tätä ihannetta.

Oletetaan, että henkilö on valinnut itselleen erinomaisen kouluttajan, kuullut ravitsemusterapeutilta ravitsemuksesta ja päättänyt lujasti aloittaa uuden elämän maanantaina. Usein tällaiset ankarat rajoitukset päättyvät kuitenkin epäonnistumiseen ja johtavat vain uuteen itsekritiikin hyökkäykseen. Loppujen lopuksi terveet elämäntavat eivät tarkoita minkään standardin ja dogmien tiukkaa noudattamista, joka ajaa ihmisen jatkuvasti kehykseen ja pakottaa hänet kokemaan stressiä.

Tutkijat ovat varmoja siitä, että elämässäsi tapahtuvan liian äkillinen muuttaminen ei ole vain ei -toivottua, vaan voi olla vaarallista. Asia on, että vastustus muutoksille on luontainen ihmisen geeneille. Tämän vaihtoehdon avulla voit välttää tuntemattomia sieniä tai marjoja, kun kuulet outoja ääniä sulkeaksesi luolan sisäänkäynnin. Yleensä tämä ohjelma mahdollisti ihmiskunnan selviytymisen. Ja jos tänään syöt tavallisten pihvien sijasta kehoa kananrintaan ja piirakkojen sijaan - ei mitään, niin se vastustaa kaikin voimin.

On tärkeää ymmärtää ja hyväksyä itsesi muodikkaiden ravitsemusohjelmien ja muiden standardien stereotypioiden ulkopuolella. Ymmärrä, että terveellisissä elämäntavoissa ei ole kyse suolattomasta kaurapuurosta ja smoothieista. Pumpattuilla aseilla ja viidennellä pisteellä ei myöskään ole mitään tekemistä terveyden kanssa, eivätkä kaikki kuntosalilla hikoilevat ole urheilijoita.

Keho ei anna anteeksi väkivaltaa itseään vastaan, sen kanssa kannattaa neuvotella eikä pidä itseään älykkäämpänä kuin hyvin toimiva järjestelmä, josta olet täysin riippuvainen.

Terve elämä Neuvostoliiton tavalla, oliko se niin hyvä?

Perinteisesti uskotaan, että Neuvostoliitto tiesi paljon terveyden ja urheilun ylläpitämisestä. Vaikka, jos muistat, Neuvostoliiton terveelliset elämäntavat olivat myös muodikas ilmiö eikä terve. Noiden aikojen ruoka oli todennäköisemmin hyvin ruokittua, ravitsevaa. Muista näiden vuosien reseptit - etenkin majoneesilla täytetyt puff -salaatit. Sama Mimosa, jota valtavat määrät perheitä rakastavat, on vain todellinen kaloripommi nykypäivän zozhnikoille. Tämä ei ole yllättävää, koska sodasta selviytynyt sukupolvi piti nälänhädästä pahinta mitä voi tapahtua.

Neuvostoliiton ruokavalion erityispiirteet, jotka eivät näytä olevan täysin hyödyllisiä heidän aikalaisilleen: • Maitoa pidettiin hyödyllisimpänä juomana. Sekä aikuiset että lapset joivat sitä. Sekä aamulla että illalla. Nykypäivän ravitsemusterapeutit uskovat, että aikuiset menettävät kykynsä imeä laktoosia. Tämän seurauksena maito voi aiheuttaa allergioita ja ruoansulatusongelmia. Ja yleensä ravitsemusterapeutit kehottavat jättämään maidon vauvoille! • Vadelmahillo ei ollut vain herkku, vaan todellinen lääke. Uskottiin, että se sisältää massaa C -vitamiinia ja salisyylihappoa, ja sen avulla voit parantaa kylmän. Ja se sisältää myös sokeria, mikä tekee sen hyödyllisyydestä erittäin ehdollisen. Lisäksi jos kaikkein hyödyllisin tuote on keitetty ja vielä enemmän keitetty kuin hillo, voit unohtaa hyödylliset ominaisuudet. • Kalaöljyä ei voida yksiselitteisesti kutsua haitalliseksi tai hyödylliseksi tuotteeksi. Tietyissä olosuhteissa se voi olla sekä hyödyllistä että haitallista. Esimerkiksi sitä ei suositella suoliston ja veren sairauksiin, mutta Neuvostoliitossa sitä annettiin lusikoilla. • Massiivinen intohimo käänteisiin ja aihioihin. Kyllä, kaikki tämä tarjoiltiin kastikkeella "oma, kotitekoinen", "vihannekset". Mutta samaan aikaan jostain syystä unohdettiin, että vihannekset, paistetut tai keitetyt suuressa määrässä öljyä, jotka sisältävät etikkaa ja muita konservatiivisia aineita, voivat olla maukkaita, mutta tuskin hyödyllisiä.

Mitä tulee urheiluun, yksinkertaisin oli käytössä, mutta massiivisesti. Oppilaat, tehtaan työntekijät, eläkeläiset - kaikki väestöryhmät osallistuivat joihinkin osiin, pelasivat lentopalloa, koripalloa, hiihtivät, uivat. Mutta länsimaisen kulttuurin vaikutus on ollut havaittavissa 80 -luvulta lähtien, sitten jooga alkoi levitä kaikkialle. Ihmiset, jotka ruokkivat liikaa Neuvostoliiton tyylisiä yksinkertaisia urheilulajeja, kaatuivat tähän outoon suuntaan.

Yksinkertaisimmat urheiluvälineet olivat jokaisessa kodissa. Jos miesversio oli käsipainot ja vaakasuorat palkit, niin naiset kiertivät vanteita, hyppäsivät köydelle ja pyöriivät levyllä "Grace".

Kehon häpeä kannattavan liiketoiminnan perustana

Kehon häpeäminen on melko nuori suuntaus, joka syntyi vastauksena jatkuviin yrityksiin saada ihmiset asettamaan kehykseen pakottaa heidät miltä heidän pitäisi näyttää. Tämä sana tarkoittaa "häpeää ruumiille". Tietenkin tämä suunta syntyi aluksi vastauksena jatkuvaan paineeseen. Loppujen lopuksi monet naiset ja nuorten tyttöjen äidit alkoivat ymmärtää, että vastustaakseen kauneuden teollisuuden, ruokakulttuurin ja urheilun ympärillä tapahtuvaa hyökkäystä he ymmärsivät, että tämä on vain yritys saada heidät mukaan loputtomaan ympyrään. kulutusta, samalla kun he häpeävät heidän terveitä, kestäviä ja kauniita vartalojaan.

Celeste Barber on tavallinen amerikkalainen tyttö, joka on aina haaveillut näyttelijäksi tulemisesta, mutta hänen suosionsa löysi hänet jostain muusta. Useimmat sosiaalisten verkostojen käyttäjät tuntevat tämän tytön erittäin hyvin ja sympatisoivat häntä vilpittömästi. Vuonna 2015 hän alkoi ylläpitää Instagram -tiliään, mutta se oli niin erilainen kuin useimmat lumoavat sivut kauniista tytöistä, jotka pyrkivät suosioon, että valtava määrä ihmisiä ympäri maailmaa alkoi tilata häntä. Nykyään yli 7 miljoonaa ihmistä seuraa Celesten elämää sosiaalisissa verkostoissa.

Celeste -ilmiö on, että hän ei pelkää olla oma itsensä ja tekee parodioita tähtien valokuvista. Samalla hän väittää, ettei hän koskaan pyrkinyt tavoittelemaan pilkata tähtiä tai kiusata heitä. Päinvastoin, hän halusi osoittaa, että oli normaalia tuntea olonsa epämukavaksi katsomalla tällaisia virheettömiä valokuvia. Ja on normaalia, että malli on erilainen, näyttää hassulta, on vatsa, selluliitti, epätasaiset hiukset ovat normaaleja.

Tämän epätyypillisen harrastuksen ansiosta Celeste on tullut melkein itsensä rakastamisen ja ironian symboliksi koko instakulttuurille, joka pyörii pakotetun terveellisen elämäntavan ja muotikulttuurin ympärillä. Hän ei ole koskaan ollut kiinnostunut ruokavalioista ja rakastaa syödä hyvin.

Monet ovat varmoja, että se on Celeste eikä Ashley Graham, joka on kehon positiivisen symboli. Loppujen lopuksi kannattaa katsoa kaikki Ashleyn haastattelut, niin voit ymmärtää, että melkein kaikki kysymykset koskevat hänen painoaan ja parametrejaan tai tulevat tähän. Se jättää tunteen, että vaikka Ashley on haluttu malli, hänet pidetään poikkeuksena sääntöön eikä sitä pidetä itsestäänselvyytenä. Siksi vielä tänäkin päivänä, kun suvaitsevaisuus ja valinnanvapaus vallitsevat, on edelleen vaikea päätös - olla vakiona kaunis tai pyrkiä tähän ihanteeseen (tämä on myös hyväksytty), tai on järkyttävää jäädä omakseen.

Terveet elämäntavat: luopua kaikesta pahasta

Joten jokainen, joka noudattaa terveellisiä elämäntapoja, tietää, että sinun on ehdottomasti kiellettävä haitallinen. Samaan aikaan ei ole väliä, mitä keho ajattelee tästä, terveelliset elämäntavat ovat tiedossa parasta, mitä keholle voi tapahtua. Anna hänen iloita.

Hän on joko uupunut harjoittelusta, pakottaa hänet kaatamaan hikeä ämpäriin, kasvattamaan lihasmassaa, sitten hän on täynnä proteiinia, rajoittaen häntä hiilihydraateissa, sitten he järjestävät detoxin, tappamalla kaiken tarvittavan ja tarpeettoman mikroflooran ja pakottaa hänet kokemaan stressiä uudestaan ja uudestaan. Jatkuva kieltäytyminen, stressi, kritiikki - tätä ihmiskeho ja keho kohtaavat päivittäin. Ja jostain syystä ihmiset, jotka ovat eläneet kunnollisen osan elämästään, alkavat etsiä terveyttä ja nuoruutta oudoilla menetelmillä, rajoituksilla ja muilla keholle epätavallisilla innovaatioilla.

On erittäin helppoa elää kuuntelematta ravitsemusterapeutteja ja muita arvostettuja asiantuntijoita. Lisäksi aluksi ne todistavat yhden asian ja sitten täysin päinvastaisen, ainakin muistavat, miten kävi maidon kanssa, josta on tullut jyrkästi haitallista ja vaarallista, vaikka siitä on aina ollut hyötyä. Kuitenkin kuuntelemalla itseäsi, kehostasi on tullut liian muodikasta, vaikka millään muulla käytöksellä ei varmasti ole mitään tekemistä terveellisten elämäntapojen kanssa. Ja jos kehosi yhtäkkiä halusi yhtäkkiä pizzaa ja makaa sohvalla, niin ehkä tämä on kaikkein tarpeellisin, vaikkei vyötärölle, vaan psykologiselle tasapainolle? Ja kuka sanoi, että se on vähemmän tärkeä kuin jotkut parametrit ja standardit?

Lisäksi tällaiset ruokavalion rajoitukset koskevat useimmiten naisia, koska he ovat alttiimpia muodin suuntauksille, myös ravitsemuksellisesti. On osoitettu, että kautta historian miehet ovat syöneet naisia tämän jälkimmäisen hiljaisella suostumuksella..